"El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."
A continuación vamos a explicar
la definición de entrenamiento deportivo...
1. Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el
final para conseguir alcanzar
los objetivos en cada fase (microciclos, mesociclos y macrociclos) y para cada capacidad física. Es un proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hasta verlos) ni
duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado).
2. Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca
efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad.
3. Cargas progresivamente
crecientes.- La planificación del entrenamiento permite
emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional,
pudiendo ser mayor la siguiente carga.
4. Estimulan supercompensación.- Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de
una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación,
provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel.
5. Desarrollo de las diferentes
capacidades y cualidades.- La
supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades
físicas (coordinación y equilibrio) del deportista.
6. Objetivo aumentar el rendimiento
deportivo.- La mejora de las capacidades y
cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento deportivo.
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